断食ダイエットとは

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■ 断食ダイエットとは ■

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断食ダイエットについてですが、
これは酵素飲料などと一緒に摂るとよいと言われています。

酵素飲料とは、
野菜・野草・穀物・果物・海藻などを天然酵母菌で発酵させた飲み物。

ただ、食べないだけではダメ。さらに、肌もプリプリにならない。

この、断食+酵素飲料など。
この2つがタッグを組むことで初めて痩せられて、
さらに肌もプリプリになるんですね。

なぜなら、

酵素の原料は、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなんです。
この3つがあることが大切。

この3つがあると、


・腸が丈夫になる


(腸の粘膜の原料がアミノ酸・ビタミン・ミネラルからできているため。さらに、腸のエネルギー源がアミノ酸のため。)

・空腹を感じなくなる

(食欲をコントロールする脳内ホルモン(セロトニン)が増えるため。
セロトニンが減ってくると、やたらと食べ物を食べたくなるため。
女性は生理前にセロトニンが減ってくる傾向にあるので、
甘いものを食べたくなりイライラしやすいんですね。
このセロトニンはどうやって作られるかというと、
脳内にあるアミノ酸・ビタミン・ミネラルを原料にしています。


だから、酵素を摂ると、それらが全部あるので、
セロトニンが作られて、だからあんまり空腹を感じなくなるんですね。)

・肌がキレイになる

(肌を作る原料がアミノ酸であるため。さらに、肌の新陳代謝を高めるのがビタミン・ミネラルのため。)

さらに、酵素飲料は、発酵している飲み物なので、
悪玉菌が減って、善玉菌が増えるんですね。だから腸が活性化するんですね。

断食をすると、腸内細菌は、100兆個から1000万個ぐらいに減るんです。
その腸内細菌が激減したとき (食べ物の栄養を吸収しやすいとき)

に発酵したものを摂ると、善玉菌が増えて、腸内の細菌バランスが増えるんですね。

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