低インスリンダイエットとは

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■　低インスリンダイエットとは　■

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これも、ダイエットの種類としては
よく聞く名前だと思いますが、

この低インスリンダイエットというのは、
少しムズカシイ名前ではありますが、

やることはインスリンを低くしてダイエットしちゃおう！
というのが目的で、

言いかえれば、

”あんまり急に血糖値が上がらないような食べ方”ダイエット

みたいな感じで、
つまり、GI値という、食べ物によって
血糖値がグンとどれだけUPするかを測った数字を

元にして、グンと上がらないような食べ方をする、
たとえば、白米を食べないで玄米にしたり、

いきなりニンジンを食べないようにしたり、
そういったGI値の高い食べ物を先に食べないで
GI値の低い野菜などから食べ始める、

そういう工夫をするダイエットの種類のことを、
低インスリンダイエットといいます。