高血圧と減塩

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■　高血圧と減塩　■

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高血圧と塩分の関係でも説明したのですが、

日本人は1日平均12ｇ～13gと
かなり食塩をとっているという統計があります。

しかし、一日の塩分量は
6グラム未満にするのが良いと言われています。

そのために、特に

・塩
・しょうゆ
・ソース

これらの調味料を意識して減らすことや、
減塩のものを使用すること、外食を減らすことなどが高血圧対策となります。

→　高血圧と塩分の関係