生活習慣病とお酒

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■生活習慣病とお酒■

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生活習慣病は普段の生活が悪いことが原因で起こる病気。

特に、嗜好品である、タバコやお酒に関しては
制限されやすいもの。

そんなお酒に関して、どのように制限したら
効果的な生活習慣病対策となるのでしょうか。

よく言われているのは、人のペースでガブガブムリして飲まないこと。
人のペースに飲まれずに、自分のペースで飲むことが大切と言われています。

そして、適量、ほどほどに抑えること、これも大切ですね。

具体的に言えば、日本酒なら週5日以上のペースで
一日2合以上飲んでいたら飲みすぎとされ、

※２合というのは、（純アルコール量44g）

どのていどになったら病院に行ったほうがいいのか？
という基準については、

男性の場合：血液検査をしたときにγ-GTPが70 IU/L以上あったとき
女性の場合：血液検査をしたときにγ-GTPが40 IU/L以上あったとき

それらは肝臓が危ない状態でもありますので、
早く病院の診察を受けることが望ましいとされています。

禁酒については、→　生活習慣病と禁酒
タバコの制限法については、→　生活習慣病とタバコ

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