低インスリンダイエットとは

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■ 低インスリンダイエットとは ■

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低インシュリンダイエットとは?

昔、流行ったダイエットの言葉に
”低インシュリンダイエット”
(※もしくは、低インスリンダイエット)

というものがありますが、
聞きなれない言葉なので

ちょっと取っつきにくいイメージがあるな、
と感じた人もいるかもしれません。


しかし、このダイエット方法を知ることは、
あなたの健康を知るうえで

実はとっても大切なことであったりします。


「でも、インスリンってなんだよ!」
インスリンが低いってどういうこと?」

という疑問を解消しようと
ネットで調べても

ウィキ○ディアとかでも
ムズカシイ言葉ばっかりで

意味が分からない、、
という人がいますよね。

私がそうなのですが。。。


ということで、今回
低インシュリンダイエットについて
ご紹介しますが、


低インシュリン + ダイエット
という言葉どおり、

インシュリンはダイエットに効果的であることが
言われています。


そもそもインシュリンのはたらきとは、

食べ物をたべて血糖値がグンと上がると、
すい蔵からインシュリンというホルモンが分泌される。

膵臓とは、体のココにある臓器ですが→


インシュリンには、2つの働きがあると言われています。


1.血の中にある糖を肝臓とか筋肉に
  どんどん運ぶ働き。
2.肝臓や筋肉で運んでも蓄えきれない分の
  糖が出てきたら、今度はその糖を脂肪細胞に運んで蓄積させる働き。


1番についてはカンタンですが、
あなたの身体は、

体の中に食べ物が入ってきたら
まず、その中から栄養だけを吸い取ります。

その中に、糖分があります。

つまり、糖分が体に必要だから
食べ物から糖分を吸い取るのですが、

吸い取った糖分は今度、
血の中に運ばれて全身を
グルグルめぐるようになっていますが、

その時に、1番の、

血の中に糖分があったら
どんどん筋肉とか肝臓とかに送るんですね。

その運ぶ役目の物質が、
膵臓からやってくるのですね。

その彼らが”インシュリン”という物質たちです。


いわば、血管という道路にある
荷物を運ぶ配達人のような働き。

彼らが糖分という荷物を
血管の中から筋肉や肝臓というお届け先に
運びだし、

肝臓:「ちょっと、コッチは一杯だね。」
筋肉:「コッチも入るところがないね。」

となったら、インシュリンちゃんは今度、


インシュリン:「分かりました。
 じゃあ、脂肪細胞のところに持っていきますね。」


と言って、脂肪細胞の所に
ガンガン糖分をお届けする、

それが2番というわけです。






肝臓とか筋肉で糖を溜めておく量には
限りがあります。


肝臓:「無理無理ー。」
筋肉:「コッチも、もう入んないよ。」


と。


あなたの体は血糖値を上げすぎると、
急に、


インシュリン:「うわっ、ご主人さまったら
 一気に糖分とりすぎだろ!白米ガツガツ食いだな。
 まったく!」


と言って(か分かりませんが)、
すい臓から一気にインシュリンちゃんが


インシュリン:「出動ーー!!」


と、血の中に到着して
多くの糖を筋肉や肝臓に運んで、


届け先で在庫がいっぱいで断られたら、
今度は脂肪細胞に届けるわけですね。


だからこそ、急激にインシュリンを上げてしまうと、
太ってしまうのです。


だから、逆に血糖値
グンと一気に上げすぎないようにする、

つまり、インシュリンの分泌量を少なくすれば、
脂肪細胞へ運ばれる糖が減り、
体脂肪が作られるのが抑えられる。


このメカニズムに注目したのが、
低インシュリンダイエットで、


血糖値が急上昇しない食べものを食べて
インシュリンの分泌を抑えるのが目的のダイエットですね。

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